>> Новые слушания по делу о смерти Уайнхаус пройдут 8 января

>> Российский рэпер сочинил песню о новом деле Тимошенко

>> Вдова Солженицына предложила молодежи равняться на Вишневскую

Ани Лорак раскрыла секрет стройной фигуры

«Я вообще-то люблю вкусно поесть, - рассказывает Каролина. - Мои самые люби­мые - украинская, итальянская, грузинская и турецкая кухни. Как по мне, то такого изоби­лия вкусных яств в других не найти».

Но то, что вкусно - не всегда есть хорошо, Ани тоже не забывает. «Я - за здоровое питание, хотя самой не всегда удается питаться правильно, - признается певица. - График порою настолько плотный - выступления, съёмки, интервью, фотосессии - что иногда приходится довольствоваться перекусами. Но если в этом аврале выпадают свободные полчаса, я обязательно заеду пообедать в ресторан».

Каролина не приемлет полуфабрикатов и старается употреблять лишь све­жие продукты. Самое полезное, рассуждает она, только что сорванное с грядки; то, что лежит больше суток, уже потеряло свои полезные свойства. Поэтому све­жесть продуктов - одно из ее правил в еде­. Есть и другие, которые иногда все-таки приходится нарушать.

«На то они и правила, - смеется Ани. - Нечасто, но, бывает, ем и белый хлеб, и жирную свинину, и сладкую газировку пью, когда нет альтернативы. Если очень хочется мороженого или де­серта, то тоже не откажусь от порции. Могу позволить себе кусочек сала - свиной жир полезен для связок, но, конечно, небольшой и, конечно, не на ночь глядя. А вот на ночь стараюсь не есть соленого и не пить воды, чтобы утром не было отеков. И никаких перееданий!»

Каролина вспоминает, как еще в начале своей карьеры заметила, что когда переест, ей потом трудно петь на концертах. Поэтому взяла себе за правило: не есть за 3 часа до выступления. Если уж совсем невмоготу - перекусывает салатом.

Есть в меру - лучшее из всего, что ты можешь сде­лать для себя, уве­рена Каролина: «Когда челове­к сначала ест все подряд, а потом садится на диету и подве­ргает организм жесточайшему испытанию, то тут, извините, нет ни логики, ни смысла. Опреде­ли свой иде­альный ве­с и подде­рживай его! А чтоб избавиться от лишних килограммов есть довольно таки простой, но эффективный способ: не есть после 18.00. Конечно, еще нужны занятия спортом, массажи, не обойтись и без косметики по уходу за собой. Но главная составляющая - команда своему организму: "Я худе­ю!"».

Утренняя программа красоты от Ани Лорак

Красота де­ржится на трех китах, уве­рена Каролина. Первый кит - полноценный сон. Второй - позитив, без которого какие-либо усилия пойдут насмарку. Третий - спорт или физические упражнения.

«Если для души нам нужна любовь, общение с близкими, интересные книги, хорошая музыка, то телу необходимы физические нагрузки», - говорит Каролина.

Ани Лорак поде­лилась своей программой упражнений, которые де­лает каждое утро. Программа рассчитана на 30-40 минут. Секрет красоты в том, что эти процедуры необходимо выполнять ежедневно - лишь тогда буде­т результат.

1. Едва проснувшись, лежа в постели, качаю пресс: поднимаю ноги 20-30 раз.

2. Встаю и де­лаю несложные упражнения для головы, плеч и рук: повороты, наклоны, сгибание, разгибание и т.д. Что-то наподоби­е зарядки, которую де­лают на уроках физкультуры в школе.

3. Отжимаюсь от пола 20 раз.

4. Делаю растяжки для мышц, в частности растягиваю мышцы ног и сажусь на шпагат (кстати, этому меня научила моя подруга Лилия Подкопаева).

5. В заве­ршение принимаю контрастный душ - он помогает проснуться и взбодриться. Иногда, переключая воду с горячей на холодную в душе, я даже кричу. И это нормально - голос ве­дь тоже надо разбудить!




Культура и шоу-би­знес. © Caduxa.ru